Unsichtbare Verantwortung im Alltag
Mental Load entsteht überall dort, wo du für das „Ganze“ mitdenkst: Wer braucht was bis wann, welche Termine stehen an, welche Risiken gibt es und was muss vorbereitet werden? Diese Dauerpräsenz im Kopf beansprucht deine Energie auch dann, wenn du eigentlich Pause hast. In
Mental Load im Alltag zeigen wir typische Situationen und warum sie sich oft so schwer abgeben lassen.
Warum betrifft es vor allem Frauen?
Tradierte Rollenbilder, Perfektionsansprüche und unausgesprochene Zuständigkeiten führen dazu, dass mentale Organisationsarbeit häufig bei Frauen landet. Selbst wenn Aufgaben geteilt werden, bleibt die mentale Planung oft an einer Person hängen. Mehr dazu in
Warum entsteht Mental Load – und wer ist betroffen?.
Typische Anzeichen
Du fühlst dich permanent „on“, schläfst schlechter, bist gereizter und hast das Gefühl, nie wirklich fertig zu werden. Das sind frühe Signale, die du ernst nehmen solltest. Wie du Überlastung erkennst, erfährst du in
Woran erkenne ich Überlastung?.
Von der Last zur Entlastung
