Integriert in Gesprächstherapien
Therapeut:innen nutzen den Begriff Mental Load, um Rollen, Verantwortung und Belastung besser zu erfassen. Die App kann helfen, Muster zwischen Sitzungen zu erkennen.
Selbsthilfe und Begleitung
Viele nutzen die App ergänzend zu Coaching oder Therapie – als Reflexionshilfe, Tagebuch oder Fortschrittsanzeige. Wichtig: Bei starker Erschöpfung oder anhaltender Niedergeschlagenheit sollte immer professionelle Hilfe einbezogen werden.
