Z – Zerlegen
Große Aufgaben werden in handhabbare Teile zerlegt. Das reduziert das Gefühl von Überforderung.
I – Innehalten
Kurze Pausen zwischen Aufgaben schaffen mentale Klarheit und verhindern Dauerstress.
E – Erledigen
Gezielte Fokussierung auf eine Aufgabe zurzeit erhöht Produktivität und Selbstwirksamkeit.
L – Loslassen
Bewusst abschließen und nicht Nachdenken, was hätte besser laufen können – Entlastung entsteht hier.
