Was wird gemessen?
Organisation, Care-Arbeit, Joblast, Schlaf, Erholung, Unterstützung, Perfektionismus-Tendenzen und Planungsdichte. Das Ziel ist kein „Schulnotenurteil“, sondern eine hilfreiche Landkarte deiner Belastung.
Warum Messen hilft
Klarheit reduziert Grübeln. Sobald du siehst, wo die größten Hebel liegen, kannst du Prioritäten setzen, Aufgaben delegieren und Standards senken – mit deutlich weniger innerem Widerstand.
Ergebnisse verstehen
Hohe Scores markieren Fokusbereiche. Beginne dort mit einfachen Maßnahmen und evaluiere nach einer Woche, was besser wurde. Das schafft Momentum ohne Perfektionsdruck.
Dein nächster Schritt
