Strukturen statt Schuld
Nicht einzelne Personen sind das Problem, sondern fehlende Strukturen: Wer entscheidet, plant und erinnert? Ohne klare Zuständigkeiten bleibt alles „irgendwie“ an der Person hängen, die am meisten überblickt. Beispiele siehst du in
Mental Load im Alltag.
Wer ist besonders gefährdet?
Mütter, pflegende Angehörige, berufstätige Frauen mit hoher Verantwortung, Solo-Selbstständige oder Frauen in Schicht- und Care-Berufen. Schlafmangel und hormonelle Veränderungen können die Belastbarkeit zusätzlich senken.
Psychologie dahinter
Das Gehirn bevorzugt bekannte Muster: „Ich mach’s eben“ spart kurzfristig Zeit, hält aber die Last langfristig hoch. Unser Nervensystem bleibt im Alarmmodus, was Konzentration und Erholung erschwert. Mehr dazu in
Was passiert im Gehirn?.
Was hilft wirklich?
