1. Sichtbar machen
Notiere, welche Aufgaben du im Kopf mitträgst – auch kleine. Erst durch Sichtbarkeit wird Teilung möglich.
2. Priorisieren und abgeben
Trenne Wichtiges von Dringendem, sage öfter Nein und teile Verantwortung aktiv. Perfektionismus ist der größte Gegner von Entlastung.
3. Routinen schaffen