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Ist Mental Load messbar?

Ja – Mental Load lässt sich inzwischen recht gut erfassen. Es geht dabei weniger um Stressgefühl, sondern um die Menge und Verteilung unsichtbarer Organisationsarbeit im Alltag. Wissenschaftliche Tools wie der ADNM-20 Test oder strukturierte Fragebögen helfen, Belastungsmuster sichtbar zu machen.

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Wie funktioniert das Messen?

Die App nutzt anerkannte psychologische Skalen, die Themen wie Kontrolle, Verantwortung, Überforderung und emotionale Belastung abbilden. Das Ergebnis zeigt, wie stark dein Mental Load aktuell ausgeprägt ist – als Orientierung, nicht als Diagnose.

Warum hilft Messbarkeit?

Viele Betroffene wissen, dass sie überlastet sind, können es aber nicht einordnen. Eine messbare Rückmeldung hilft, Prioritäten zu setzen, Fortschritte sichtbar zu machen und Entlastung gezielter zu planen. Mehr dazu findest du unter Mental Load messen.