Angst als Startpunkt, nicht als Strategie
Die Angst vor Krebs, COPD oder Herzinfarkt kann der Auslöser sein – aber sie allein hält dich nicht rauchfrei. Effektiver ist es, den Fokus auf positive Gewinne zu lenken: bessere Kondition, mehr Geld, freierer Atem, besserer Geschmack und Geruch.
Rauchstopp und psychische Gesundheit
Entgegen der verbreiteten Annahme, Rauchen helfe gegen Stress, zeigen Studien: Der Rauchstopp reduziert Angststörungen, Depressionen und Stresslevel. Ex-Raucher berichten von besserer Lebensqualität. Mehr dazu in
Strategien zum Aufhören.
